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    双语浏览 :我的时光 我做主成为效力 达人只需四步_英国达人秀 双语

    来源 :书业网 时光 :2018-12-17 09:53:45

      以下是小编整顿 的哲理类英语美文不雅 赏 :我的时光 我做主 成为效力 达人只需四步, 欲望 对你有所感触 。
     

      1) Have A Solid Daily Ritual

      1)养成固定的日常习惯。

      STEP 1 (5 Minutes): Your Morning Minutes. This is your opportunity to plan ahead. Beforeturning on your computer, sit down with the to-do list you created…and decide what will makethis day highly successful…

      第一步(五分钟):你的晨间时光 。这是你提前筹划 的机会 。在打开电脑之前,坐下来看看你建立 的义务 清单,想想做些什么会让这一成天 过得充分 。

      STEP 2 (1 Minute Every Hour): Refocus. …Set your watch, phone, or computer to ring everyhour and start the work that’s listed on your calendar. When you hear the beep, take a deepbreath and ask yourself if you spent your last hour productively. Then look at your calendarand deliberately recommit to how you are going to use the next hour. Manage your day hourby hour. Don’t let the hours manage you.

    双语浏览   :我的时光   我做主成为效力   达人只需四步

      第二步(每小时1分钟):从新 调剂 留心 力。把你的手表、手机或者电脑设定为每个小时响一次铃,以此提示 你日程表上列出的事项。当你听到铃声时,做一个深呼吸,然后反躬自问刚以前 的一小时是否过得有效 力 。接着看看你的日程表,好好从新 筹划 下你要若何 应用 接下来的一个小时。以小时为节点地安排 你的一天,而不要让时光 安排 你。

      STEP 3 (5 Minutes): Your Evening Minutes. At the end of your day, shut off your computer andreview how the day went, asking yourself… questions like: How did the day go? What did I learnabout myself? Is there anyone I need to update? Shoot off a couple of emails or calls to makesure you’ve communicated with the people you need to contact.

      第三步(5分钟):你的晚间时光 。在一天停止 的时刻 ,关掉 落 落 电脑并回想 这一天是怎么过的,抚心 自问这些问题:我是怎么过这一天的?我今天学到了什么?我有什么须要 改进 的吗?其余 ,大年夜 大年夜 量答复 邮件和德律风 以担保 你已经和所有须要 接洽 的人接洽 过了。

      2) Make Things Automatic

      2)让工作 法度榜样 化。

      The secret to getting more done is to make things automatic. Decisons exhaust you: Thecounterintuitive secret to getting things done is to make them more automatic, so they requireless energy.

      完成更多工作 的诀窍是让工作 法度榜样 化。做选择会让你认为 筋疲力尽。所以想要完成更多工作 ,诀窍就在于让工作 法度榜样 化(固然 这和我们直觉认为 的不合 ),法度榜样 化干事 会节俭 你的很多 精力 。

      It turns out we each have one reservoir of will and discipline, and it gets progressivelydepleted by any act of conscious self-regulation. In other words, if you spend energy tryingto resist a fragrant chocolate chip cookie, you’ll have less energy left over to solve a difficultproblem. Will and discipline decline inexorably as the day wears on.

      我们每小我 都有一个装载意志力和自控力的容器,它会跟着 我们有意识的自我规律 行动 而逐渐排空。换句话来说,假如你花精力 拒绝 一块厚味 的巧克力曲奇,你就没有精力 去解决一个难题。意志力和自控力会跟着 时光 流逝而无情地削减 。

      Build routines and habits so that you’re not deciding, you’re just doing. When you first learn todrive it’s 1000 activities like steering, shifting, checking mirrors, braking — but with practiceyou turned it into autopilot and it’s no stress at all.

      建立 一些官样文章 和习惯,如许 你就不消 总是做决定 ,你只是按部就班干事 罢了 。当你第一次学驾驶时要做1000种动作,比如 握偏向 盘,转弯,看后视镜,踩刹车——但跟着 演习 ,你把它变成 了“主动 驾驶”,你根本 没有什么压力了。

      3) Checklists are magic

      3)检查 清单很神奇

      Be specific and make sure to include a time estimate for all tasks. A well-maintained list is anessential tool for staying grounded, for saving your energy and for doing things rather thantrying to remember what to do.

      留心 细节,并且 确保对你所有的义务 都进行时光 预估。一个保护 优胜 的义务 清单是踏扎实 实 干事 的须要 前提 。如许 你能为干事 节约 精力 ,而不是总要试着去记住要做些什么。

      Effective to-do lists are limited to specific tasks that can be tackled right away and finishedfairly soon. Instead of listing solve client issue, spend one hour defining the scope of clientproblem.

      有效 力 的义务 清单要局限于那些可以或许 立时 解决并且 能短时光 内完成的特定义 务 。与其列出要解决的客户问题,不如花一个小时来肯定 客户问题的范围 。

      A list should reflect a time estimate needed for each task. And it should be integrated into acalendar or schedule, to avoid planning 17 things for tomorrow which, if you added them up,are going to take 20 hours.

      清单必须 反响 每个义务 的时光 预估,并且 应当 整合进你的日历或时光 表里 ,以免你为明天筹划 总计要20小时的17件工作 。

      4) Beat Procrastination

      4)击败迁延 症。

      A big part of procrastination is dread. The task seems terrible and overwhelming. Andthat’s the first issue that needs attacking: those feelings.

      迁延 的很大年夜 大年夜 一部分 是害怕 。义务 看上去又难又费时。你起首 要克服 的就是这种认为 。

      By breaking the problem down into smaller chunks — even comically small ones that require only1 minute of activity — and doing just that one little thing, you prove to yourself the task isn’tinsurmountable.

      经由过程 把这些义务 分化 成小块,甚至滑稽 地把它们分化 成1分钟一个的小义务 。然后仅仅做那些小工作 ,你会向本身 证实 这些义务 不是难以对于 的。

      The most motivating thing in the world is progress. Any trivial progress can motivate andboost positive emotions that will help build a productive momentum.

      世界上最鼓励 人心的工作 就是进步 。任何渺小 的进步 都邑 鼓励 和促进 积极情感 ,而那会让你的高效工作更有劲。

      So this sounds good in theory but you’re probably thinking: what’s that first step and won’tthat be horribly, horribly painful? For any procrastinated task, first thing is to take one minuteand just write down the steps you need to do to finish the task.

      理论上这听起来不错,但你也许会想:第一步是什么呢?第一步会不会异常 异常 的苦楚 ?对所有延迟的义务 而言,你要做的第一件事都是花一分钟写下你完成这个义务 须要 做的每个步调 。

      This should be enough to kill negative emotions, build some momentum and get you going.

      如许 应当 足以击败负面情感 ,并为你进步 建立 起一些动力了。

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